{"product_id":"de-la-ansiedad-a-la-calma-la-guia-definitiva-con-las-herramientas-que-si-funcionan-para-controlarla-the-anxiety-healers-guide-paperback","title":"de la Ansiedad a la Calma: La Guía Definitiva Con Las Herramientas Que Sí Funcionan Para Controlarla \/ The Anxiety Healer's Guide - Paperback","description":"\u003cp\u003eby \u003cb\u003eAlison Seponara\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eDescubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales. \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia.  Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram theanxietyhealer, Alison Seponara, nos brinda su experiencia como terapeuta especialista en calmar la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en principios científicos que relajan nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre la mente y el cuerpo, por ejemplo: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDescubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrucos mentales para aliviar la ansiedad. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eTécnicas de respiración. }\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de\u003ci\u003e grounding\u003c\/i\u003e para manejar la ansiedad.\u003cbr\u003eIdeas para distraerte cuando sea necesario. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios preventivos. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRemedios naturales. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBuenas prácticas para la salud. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAfirmaciones positivas. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eENGLISH DESCRIPTION \u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDiscover practical, natural, on-the-go solutions for combating anxiety with this must-have guide. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003eHow can you begin holistically tackling your anxiety whenever the moment strikes? In The Anxiety Healer's Guide licensed counselor and creator of the Instagram account @TheAnxietyHealer Alison Seponara brings her expertise and commitment to healing anxiety to the world. While the journey toward recovery might look different for everyone, this portable resource is full of concrete activities, tools, and techniques that have been scientifically proven to calm the sympathetic (fight-or-flight) nervous system and give sufferers a better sense of control over their minds and bodies. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eThis comprehensive, easy-to-use guide includes everything you need to help holistically treat your anxiety and create your own anxiety-healing tool kit, including: \u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBody breakthroughs \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMind tricks to ease anxiety \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBreathing techniques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrounding strategies \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDistraction ideas \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCognitive-behavioral actions \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNatural remedies \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGut-health practices \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePositive affirmations \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOn-the-go activities \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eAnd more! \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eThis is an essential read for anyone who's tired of living with anxiety and looking for helpful solutions they can apply anytime, anywhere.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 264\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 0.8 x 9 x 5.9 IN\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e March 26, 2024\u003c\/div\u003e","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51763418956064,"sku":"9786073907941","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/9764\/5344\/files\/1285ed3e0d12a2bb70079a22abda4d44.webp?v=1780235059","url":"https:\/\/ebocreations.com\/products\/de-la-ansiedad-a-la-calma-la-guia-definitiva-con-las-herramientas-que-si-funcionan-para-controlarla-the-anxiety-healers-guide-paperback","provider":"The E-Book Oasis LLC","version":"1.0","type":"link"}