El Arte de Como Dejar de Pensar Demasiado: Guía de Ejercicios y Técnicas para Aliviar la Ansiedad y la Negatividad y Sentir Paz - Hardcover

by Chris Zen (Author)

Reduce el ritmo de tus pensamientos y controla tu vida!

El pensamiento es algo vital en nuestro crecimiento y desarrollo personal. Nos ayuda a diseñar estrategias de acción, analizar las situaciones de nuestra vida y elegir la mejor opción. Pero hay ciertos pensamientos automáticos o negativos que actúan como ruido mental y debemos quitarles el poder que tienen sobre nosotros: nuestra atención.

El pensamiento excesivo conduce al estrés y a la ansiedad. Y el estrés es una reacción natural que nos mantiene alerta y nos prepara para situaciones de peligro. Pero cuántas de esas situaciones por las que nos preocupamos son peligrosas de verdad? Merece la pena adelantarse a los hechos imaginando cosas que aún no han ocurrido y perder nuestra tranquilidad?

Y si no es así, entonces cómo consigo dejar de pensar demasiado?

Este libro te dará la paz mental que necesitas porque descubrirás todo sobre:

• Diferentes ejercicios y técnicas para calmar la mente
• Cómo vivir más en el momento presente
• Estrategias para conseguir calma y relajación
• La meditación, tipos, beneficios y cómo empezar
• Elegir tus batallas, el motor de la felicidad
• La importancia del orden, la interpretación neutra

Y mucho más!

Si eliminas tu malestar por el pasado y tu preocupación por el futuro y te enfocas en el ahora, aprenderás a controlar tus pensamientos y tu mente. De esa forma, aprenderás a disfrutar mucho más de tu vida y sentirás un gran bienestar.

Deja de ser esclavo de tus pensamientos y vive tranquilo desde hoy!