{"product_id":"entrena-tu-mente-the-mind-workout-paperback","title":"Entrena Tu Mente \/ The Mind Workout - Paperback","description":"\u003cp\u003eby \u003cb\u003eMark Freeman\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cb\u003eUn programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEs bien sabido que si queremos\u003cb\u003e mantener nuestros cuerpos en forma, \u003c\/b\u003e debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra \u003cb\u003esalud mental, \u003c\/b\u003e pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003ci\u003eEntrena tu mente\u003c\/i\u003e combina \u003cb\u003eatención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), \u003c\/b\u003e para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, \u003cb\u003eansiedad \u003c\/b\u003ey angustia hasta aliviar el estrés y la \u003cb\u003edistracción\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl \u003cb\u003eentrenamiento mental\u003c\/b\u003e es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las\u003cb\u003e complejidades de la vida cotidiana.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cb\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/b\u003e \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eA ground-breaking new method for building better mental health and fitness It's well known that if you want to keep your body fit, you must do some regular exercise. But when it comes to our mental health, few of us take the time to maintain and improve it. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eFor some reason, we expect to be in great mental shape without doing any work. And when we realize we're struggling, we look for a quick and easy fix instead of developing the skills that will help us in the future. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eEnter The Mind Workout - a home exercise program for improving your mental health and fitness. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eDeveloped as a result of Mark Freeman's own recovery from mental illness, The Mind Workout combines mindfulness, Cognitive Behavioural Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT). It outlines twenty easy-to-follow steps you can take to free yourself from the ways of thinking and behaving that cause mental health challenges in your life - from cutting out the compulsions that cause uncertainty, anxiety and distress to relieving stress and distraction. \u003cp\u003e\u003c\/p\u003eThe Mind Workout is the key to making the switch from a frenetic, anxiety-driven life to one that's based on your core values. It will leave you feeling mentally stronger, fitter and better equipped to navigate the complexities of everyday life.\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 264\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 1 x 7.4 x 4.9 IN\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eIllustrated:\u003c\/strong\u003e Yes\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e January 18, 2022\u003c\/div\u003e","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51766886531360,"sku":"9786073806527","price":12.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0974\/9764\/5344\/files\/b5ba3ee9218e0226599d205a7908b0f3.webp?v=1780300574","url":"https:\/\/ebocreations.com\/products\/entrena-tu-mente-the-mind-workout-paperback","provider":"The E-Book Oasis LLC","version":"1.0","type":"link"}