La vida mindfulness. Atención plena aquí y ahora: Practicar mindfulness en la vida cotidiana con claves y estrategias para encontrar la serenidad y re - Paperback

by Juan Carlos Montoya (Author)

En un mundo en crisis y en constante cambio y evoluci n, las t cnicas de mindfulness o de atenci n plena, te ser n de gran utilidad para aprender a vivir en el instante presente que es el lugar en el que se desarrolla la vida.Con "La Vida Mindfulness", tienes a tu disposici n claves y estrategias para volver a conectar con tu serenidad, reducir el estr s y la ansiedad y poner bienestar emocional en tu d a a d a.Adem s, con el libro obtendr s las claves para realizar un taller de 21 d as de pr cticas mindfulness on-line sin coste alguno.Con un lenguaje directo, el autor te lleva de la mano para mostrarte claves y estrategias para reposicionarte ante tu realidad para encontrar tu paz, tu serenidad y bienestar emocional.A lo largo del libro vas a encontrar claves, ideas y estrategias para tu d a a d a en diferentes reas de acci n. Desde la comprensi n de lo que es y significa mindfulness, a la invitaci n a liderar tu vida, el trabajo con el estr s y la ansiedad, las situaciones de desempleo, el mbito de lo laboral, la pr ctica del deporte y mindfulness, las vacaciones...Tienes a tu disposici n un buen n mero de sencillas, claras y motivadoras claves e ideas mindfulness para trabajar a la vez que vas descubriendo que en esta vida, lo extraordinario est en lo cotidiano."La Vida Mindfulness" te ofrece la oportunidad de poner atenci n plena en tu cotidianidad. No hay que hacer nada raro. A lo largo del librol vas a descubrir que a trav s de la pr ctica, puedes conseguir que tus metas y objetivos sean realidad porque tu vida es tuya. Aprende a tomar las riendas de tu vida a trav s de la pr ctica de mindfulness o atenci n Plena.

Author Biography

Juan Carlos Montoya es Consultor en Desarrollo Personal y Profesional basado en mindfulness o atención plena y fotógrafo. Realiza su actividad desde www.plenaccion.es y www.fotomontoya.es Licenciado en CC.Políticas y Máster en Dirección de Servicios Sociales por la Universidad de Alcalá, ha escrito, también, varios libros de poesía.